يُعد التفاح الأخضر واحدًا من أهم أنواع الفاكهة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والقيمة الغذائية العالية.

وهذه الثمرة الحامضة تخفي خلف طعمها الشهي كنزًا من الفوائد الصحية التي تجعلها جديرة بأن تكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي.

فيما يلي أبرز 4 فوائد مذهلة لتناول التفاح الأخضر، وفق ما ذكره موقع "هيلث لاين".

فوائد تناول التفاح الأخضر

1. يحسن صحة الأمعاء ويساعد على الهضم

التفاح الأخضر غني بالألياف الطبيعية التي:

• تعزز حركة الأمعاء.

• تقلل خطر الإصابة بالإمساك.

• تمنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، مما يجعله مثاليًا للتحكم بالوزن وتقليل الرغبة بتناول الوجبات السريعة.

2. يعزز صحة القلب ويخفض الكوليسترول

بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والبكتين، يساعد التفاح الأخضر على:

• خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL).

• دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب مع مرور الوقت.

3. ينظم مستويات السكر في الدم

يعتبر التفاح الأخضر خيارًا ذكيًا لمرضى السكري بفضل:

• مؤشره الجلايسيمي المنخفض.

• احتوائه على ألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم.

هذا يساهم في الحفاظ على استقرار مستويات السكر وتفادي الارتفاعات المفاجئة.

4. يقوي جهاز المناعة ويحمي من الأمراض

التفاح الأخضر مصدر غني بفيتامين C، المعروف بدوره في:

• تعزيز مناعة الجسم الطبيعية.

• مكافحة الفيروسات والعدوى الموسمية.

• دعم الصحة العامة ومقاومة الالتهابات.